跳躍練習

今年初の跳躍練習。
　気温８℃、小雨、寒かった。

• w-up（skip各種、ﾗﾝｼﾞ、股関節補強）
• ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ*6
• 流し*2
• ＬＪ踏切ドリル
• 全助走走*4
• ＬＪ短助走
• ＴＪ短助走
• 300ｍＴＴ（41"0）

大分左ヒザの調子が良くなってきたけど、
ＬＪ踏切が思い切りできるのはもう少しかかりそうだ。

ここは慎重に、走れる喜びをかみしめながら徐々に徐々に