息子の散髪

嫁におだてられて、いつのまにやら私の仕事になっている。
　
　多分4年目。
　
最近、うまくカリアゲできるようになってきて、ちょっと楽しい♪
　

　長男30分、次男20分くらい

自分も小学生まではおふくろに切ってもらってたけど、１時間くらい風呂場に座らされて、半裸でかゆいし、嫌だったなぁ。

　長男はすきばさみが痛いらしく、いつも文句いう。
　次男は10分経つと、まだーーっていう。

今日の陸上教室

今日の陸上教室。

• w-up、股関節・肩甲骨ストレッチ、体幹補強、
• 棒たおさんぞゲーム、ﾀｲﾐﾝｸﾞｼﾞｬﾝﾌﾟゲーム
• ペットボトルで姿勢作り、簡易ｽﾀﾌﾞﾛで立ち幅跳び、スタート練習
• 200×３

　今日はちょっと走るの少なすぎたな。教えてると2時間あっというまだわ。
　

明日は小浜で陸上大会。

　100mと幅に出る予定。
　
先週後輩Ｔくんと、SDして足底筋まだ疲労残ってる始末。。
　

陸上教室の生徒も出るし、Ｔくんも出るし、応援しつつW-UPきついなぁ、そしてW杯日本戦見れない確実。
　

　○目標：100は11”6、幅は6ｍ50。さあどうなる！？

試合

今日の試合は
　三段跳　12ｍ60　　6/6位
あーーひどい。 昨年より悪いし

スピードを上げすぎないように、しっかりいいイメージ作って腰高でかつーんカツーんで、13m30目標だったんだけど、さっぱり。。

 昨年に比べて
　・5kgバック投げ　１２ｍ　→　１３ｍ５０
　・300ｍ　　40秒　→　39秒
　・6歩5段跳び　17ｍ　→　18ｍ
　・立ち5段　　　14m　→　14ｍ

状態は上ってるんだけど、跳ぶイメージがうまく作れない。

　
カッコよく弾むんではなくて、スピードで無理やりもってくのが合ってるのか。
　
　もっとジャンプ練習しなくてわ！！

ビデオもとって改造だ