親子サッカー

今日は、長男のサッカークラブの親子サッカー＆ＢＢＱ

じゅるじゅるのグランドでサッカーしたから、もうどうしようもなく　すべる。

　サッカーのスパイクの裏が何であんなゴツゴツしてるのかが分かった気がする。

　スピードは出せないし不完全燃焼。

何回もこけたから鞭打ちで首が痛いです。

負けましたが、大人気なく２点入れました。

　”大人がシュート打ったらあかんやろ！”

なんて言うから、”うるせぇそんなの関係ねぇ”とどっかで聞いたことあるフレーズが口から出てしまいました。

もうすぐヒカリ と 今日の練習

我が地区にもついに光ケーブルが繋がるらしい。
（ケイオプティコムさん　ありがとう！）

最近ネットの遅さと、ＩＰ電話の通話品質の低さに嫌気がさしていたので
光ケーブル工事が年内に行なわれるというのは、本当に吉報です。
YAHOOのADSL　12M契約だけど、１．３Ｍしかでないし、Youtubeも再生途切れまくれで、
しかも最近になって０．７Ｍまで落ちる始末。700ｋｂですよ。
KBは今のご時勢ナローバンドのカテゴリーだろ？

とにかく、2012年は快適なのです。


[今週の練習]
11/4
坂　ﾎｯﾌﾟ1歩ﾄﾞﾘﾙ100　+　ﾊﾞｳﾝ100　+100　+150

11/5
ウェイト　ぶら下がり腹筋、ﾄｰｿﾛｰﾃ、片足ｽｸﾜｯﾄ60-80kg
ﾌﾙｽｸﾜｯﾄ60kg、ﾌﾗｽﾌﾟ60kg、腹筋10ｋｇ、
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ100ｋｇ　+　ﾊｲﾌﾟﾙ60-80kg、ﾊﾞｲｸ負荷max20sec　

11/6
トラック　sprint circuit*1、ﾊﾞｳﾝ100
tempo500+400+300　、300+200+100

ウェイトの次の日、ﾛﾝｸﾞﾃﾝﾎﾟ全然走れんわ。本数多目の加速走とかがいいかな。

ｻｲﾍﾞｯｸｽのﾄｰｿﾛｰﾃｰｼｮﾝ、これ良いです。
完全に初動負荷マシンです。

30～40kgで、最大稼動域で反動つけてやって下さい。（マシンをいたわりながら）
ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙに効きますよ。

アキレス腱 と 鉛筆

ここんとこアキレス腱が痛い。

寝起きとか、練習の数時間後とか。

３週間前くらいからか。

道路やトラックでの練習が多いからだろう。　


芝生や砂浜、坂道をうまく混ぜていかなければ。



話は変わるが、鉛筆を最近使っている。
STAEDTLER
文房具は断然独逸が秀逸である。

写真下のペンシルホルダーを買うか悩むところ。
だって、
・さわり心地で鉛筆にしてるのにどうか？
・デザインで選んでるのにそこまで短くなったのを使うのか？
・最後まで使う＝ecology

シャープナーはＳＴＡＢＩＬＯ

これで削るとなんともいい気持ち。

独逸の鉛筆は木が軽くて柔らかく、削りやすい。

きっと日本の鉛筆だと、このシャープナーはいまひとつなのではと思う。そんな感触。

デザインの良いテープのりを探しているが、そういったものは無いようだ。

明日は次男の七五三