今日の練習

昨日は、名古屋の定期通院（息子）で、今日は軽めにラン。

• W-UP+流し
• 坂ダッシュ　ﾒﾃﾞｨｼﾝ4kg*10投げ+50ｷﾞｬﾛｯﾌﾟ+50ﾊﾞｳﾝ+50
• 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　+70　　　　+70
• 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　+100　　　+100
• 坂　250+150+100（途中つって、終了

アップで、子どもと縄跳び。片足2重や交互2重で、ヒザ痛に（＾　＾；
さらにケンケンパを、高く跳んだらふくらはぎが、ぴくぴくと
案の定、左がうまく蹴れない坂ダッシュ。
　
体重は減らしつつ、練習量もあげなくては．．．

ターサージールはいい感じでした。
やっぱりジャストフィットのシューズっていいね！　ワイドの２７に限るわ

ターサージール TS

１年前のターサーブリッツがへたってきたので、オザキスポーツへ。

　

今回は、ネットで検索が面倒で、とりあえず店にいって買ってしまおう的な感じで家を出発。

　

すぐにターサージールTSが候補に。

黄色が良かったが、サイズなしで、

→ワイドモデルの緑に。

　　ノーマルなら27.5cm、ワイドなら27.0cm。当然、後者がベストフィットだけど、いつもデザインがね。。。

今回はまあ許せる範囲ということで、（昨年も黄色だったし）　

シューレースは黒に交換。

　濃い緑もいいかも。うーーむでもやっぱりいまいち

　フィット感はまずまず。

ブリッツやゲイルと比べて、母指球側のソールが厚めで良い感じ。

早く走りたい♪

久しぶりのブログなので近況を

• ジールを買う１日前に競技場でＲＵＮ。ｻｰｷｯﾄ+（3+2+1）*3
• 左ヒザの調子が相変わらず悪い。筋力と柔軟性と左右バランスでなんとかなりそうではある
• 写真は長男。カッコよく跳べてるように見える奇跡の一枚
• 

• この日の午前中は、長男のピアノ発表会。
• 曲は「とまどい」ヴィラ＝ロボス
• 昨年よりずいぶん表現力がついてきた

• 次男。１人で雪だるま作成。
• とても簡単に丸まる奇跡の雪の日に