やっと痩せた

やっとスパイクで走れるようになった。
　
7/27　300+200+100（41.18,　29.27、13.75）
　　　　200+150+100（29.73、22.15、14.14）

7/29　立ち5段（13.80、14.10、14.00）
　　　　150*4　（18.45、18,79,19,60,19.98）　
　　　　300*1　（43.17）

まだ左ヒザが痛い、左ハムも少しひきつり気味。
スパイクの負荷に体がびっくりしてる感じ。


体重もやっと減った。　　　　　　　体脂肪　　ウエスト
　　　　　　　　　　　　今：70.6kg　、16%　、　78cｍ
　　　　　　　　　　　1月：76.2kg　、20%　、　82cm
　　　　
やっぱり70kgくらいが、動きやすい。ハムの負担も軽い。これこれ

節電

今年も節電の夏が始まりました。
　
今年は、ＴＶの照度最小に加え、省エネ照明にもチャレンジ。

ＬＥＤ電球はまだまだ値段が高い。
　特に100W級の明るさは￥4000で手がでない
　　（６０W級の￥2000でぎりぎり）
　
　家中全ての電球をＬＥＤというのは、ちょっと無理。

だから、場所によって使い分けをすることにした。

１．30分以上点灯　　　　　　→　ＬＥＤ電球（10W）　　　￥2000
２．10分以上＆明るさ必要　→電球型蛍光灯（20W）　￥800
３．10分以下の点灯　　　　→　白熱球（40W～60W）　￥100～￥300

値段はネット通販の最安。
　しかし、同じ店で大量に安売りしているわけではなく、送料との兼ね合いが，，，
　
　二流メーカのものは色みが今ひとつ＆耐久性が不安なので敬遠。　１つELPAつけてみたけど
　
　東芝製のＬＥＤを買ったのだけど、以外と電球色の色みが白熱球に近くて良かった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（電球型蛍光灯は黄色みが強くて今ひとつだった）
　
　
　初期投資はかかるが、2年くらいでＰＡＹできる計算。
　
　　
どれだけ節電できるか楽しみ♪

JAPONISM

久しぶりに旧友と会った。

京都でメガネ屋めぐり。

POKER　FACE　→　GAFAS　→　なんとか　→　金子眼鏡　→　また、POKER　FACE
　
Oliver Peoples、ﾌｫｰﾅｲﾝｽﾞ、YELLOWSPLUS　と悩んで、

やっぱりJAPONISMにした。（前回→これ）

理由はやっぱりフィット感。1日つけても疲れないのが良い。


でもやっぱりレンズがでかいから、重い。

仕事用にもう1本欲しいなぁ