トゥアップ↑

　フェンス作り
　　
　　結構な重労働。
　
　　人件費が高いのもうなづける。
　　　
　色塗り１６枚終了したけど、あと４０枚あるんだよな．．．
　　（写真とるの忘れた）

　
　
　それにしてもトゥアップがこれほど有効とは。
それと１モーションでの切り返し。

　　母指球に乗りやすいし、ﾊﾞｳﾝやホップでの体重移動も
　ウマくなってきたようだ。
　
　　復帰３年目にして新たなステージにいけそうだ♪
　　
　　

さあフェンスに色を塗ろう！

忙しい日々も終わったので、

寒くなる前にフェンスを仕上げることに。

　

　

まず、支柱の材２ｍを92cmに切り出す。

 　

75mm角なので丸ノコで片方を切る。

手のこより、垂直が簡単に出せる。

反対側は手のこで、丸ノコだと、裏から同じ位置へ正確に切り込むのは難しい。

　

フェンスを立てる補助金具が、手違いで73mmだったので

金具部分をノミで掘り込む。

両サイドからのけがきは、筋けびきが便利だ。

この杉、トンカチなくてもノミが入るくらい柔らかい。

楽だけど、腐りやすいか？

防腐剤入りの材は、色が薄いので塗装。

乾燥が待ちどうしい。

塗料はステンプルーフの　ローズウッドブラウン。

色は思ったとおりで良かった。

塗料はさらさらで、オイルステインのようだ。

かなり水をはじくらしいけどどうかな？

全日本実業団

今年も４×１００ｍＲに出場してきました。
　
　４５”３６　11位くらい？
　
　今年も皆ベストの状態ではなかったが、このチームになってからは
ベスト記録。
　４４秒台前半に早く入りたい。
　
　新潟ビッグスワンスタジアムはでかかった。

今年も男子ＬＪを少し観戦。
　・みんなスピードある中でかなりリラックスして踏み切りを迎えている。
　・しっかり上に浮いて、スピードも落ちない。
　・助走から遠くに跳ぶ気持ちが明確な感じ。（自分に比べて）
　・空中に余裕がある。

　冬季でも跳躍練習を多くやる必要があるようだ。
　
これで今シーズンは終わり。
　4月からしっかり跳べるように計画を立てなければ！

　
　　　　　　　　　　　　　　　夜は

石川県　片山津の旅館で、松茸ずくし♪