アプローチ３

アプローチ作りを始めて３週間。
やっと半分ぐらいできてきた。
　
最近は朝6時に起きれた日、出勤前に1時間ほどやるのが定番。
1時間でこれぐらい

左官バケツに７割分の
セメント１、砂３を混ぜ合わせると、トロ舟で混ぜるのに丁度いい。
　
今日もちょっとやるか

実業団と金環日食

実業団大会に出場。
　
結果　３位／４チーム　47"81
　
結局70%ﾀﾞｯｼｭしかできない状態で挑むことになった。
スパイクで走るのは恐かったが、以外に走れた。多分14秒くらいかかってるけど
9月の全国大会（福岡）の出場権は得たので、しっかり走れるようにするぞ。
　
　
　
今日は金環日食を家族で見た。結局部分日食だったけど、関東では金のリングが見えていた。
6時～8時の天体ショー

月が、右から左へ移動し、太陽を遮る。
月が地球にもっと近い時ならば、すっぽり隠れる皆既日食になるらしい
（今年11/14にオーストラリアで見れるとか）
　　
　
最近、WinShotというフリーソフトが気に入ってて、上の写真も朝5分くらいで作りました。
簡単に画像を切り貼りできるソフトです。
　
　興味がある方はお試しあれ→リンク

リンク先で、下図のセットアップ版を押すとダウンロードできます

ｅｏ光 と ＡＥＧ

やっと我が家にも光が来ました♪

高速光通信　　すばらしい！！

yahoo　ADSL12M　→　eo光　100M

実測　　　　0.3Ｍbps　　　→　　　　８５Ｍbps　　（283倍ｕｐ）

料金　　　　￥3710　　　　→　　　￥4900+￥210（ﾅﾝﾊﾞｰﾃﾞｨｽﾌﾟﾚｲ）
+￥2000（NTT固定+ﾅﾝﾊﾞｰﾃﾞｨｽﾌﾟﾚｲ）
（￥5710）　　　　　　　　　→　　　　（￥5110）

はえーわ

eo光は、光電話も合わせると、他社より安いので選んだ。

光電話で番号ポータビリティで申し込むとNTTの番号を引き継げる。
yahooはﾅﾝﾊﾞｰﾃﾞｨｽﾌﾟﾚｲ非対応だったから、NTTも残していたが、これも休止できた。

今までなんて無駄な時間を過ごしていたことか

ADSLってもう修繕工事してないから、どんどんスピード低下してるらしい。
（うちも、1.2M→0.3M　まで落ちていた）

そして、壊れた冷凍庫も点検してもらった。
保証期間が５年（圧縮機など）で、購入から５年と半年だった。
メーカ（ＡＥＧ　Electrolux）に問い合わせて、
故意でなければ、保証が効く可能性もある。
どちらにしてもサービスマンの点検は必要（出張費2.8万+点検0.6万）とのことだった。

新品購入すると、定価で27万。通販でも２０万だ．．．
（でもキッチンに収まる冷凍庫はこれしかなかったのだ）


いちかばちかで、点検してもらい、鋭利なもので霜取りした形跡がないことを確認。
故障はやはり、冷媒ガス漏れだった。（頭痛のする嫌な匂いがする（－”＝）


１夜明けて、メーカより、無償で修理（＝新品交換）させて頂きますとの返答！！


やったぜ！！　ありがとうElectroluxさん。

リハビリと体重

１．左ハムの状態
　　　がようやく回復傾向になってきた。
　　　　　（1ヶ月前が50％ﾀﾞｯｼｭ可能、
　　　　　　　　　　　　今70％ﾀﾞｯｼｭ可能　）
　
　今回は苦労している。
柔軟性が戻ってもなかなかスイングや伸展動作ができないでいる。
　
　ゴムチューブでのレッグカールが、一番ハムのリハビリにいいようだ。
直接負荷をかけれるし、伸展動作がない。

　
２．体重が
　　　やっと減ってきた。76ｋｇ→73ｋｇ
　　コツは、
　　　腹八分目を心掛け、空腹時間を長く、そして体重計を乗ることを楽しみにすること。

なんとか昨年の71ｋｇまで落としたい。
　
それにしても来週の実業団は走れるかなぁ？

アプローチ２

アプローチ作り２日目。
　　
１．レンガを並べて、勾配を見てみる。
　　　ついたて付近はエッジ補強しないとまずそうだ。

２．エッジ補強は、次男の仕事。
　　　保育所帰りにちょちょいと仕上げる。

 　
３．出来た。
　　　これで土が流れてこない。　はず．．．

 　
４．前側
　　　こっちは、レンガを割って、長さを揃えた。
　　ついたての土台のコンクリがあって、長すぎたのだ。　
　　レンガはタガネで簡単に割れる。
　　　　（でも敷材のほうは、石なので目に打ち込まないと割れないみたい。
　　　　　グラインダーカット+タガネならいけるかな？）

 　
５．また夜になってしまった。
　　　全然進まない。
　　土掘り過ぎたみたい。砂利とモルタルを大量に使ってしまった（ー”ー；）。
　　（疲れたので、土をもう一回入れて、転圧して．．．なんて無理）

　

こりゃ長期戦になりそうだ。

　ていうか１日８時間もこんなんやってたら、身体が壊れる。

　のんびり気楽が一番。（＾　＾；