記録会に出てきました。
結果： ＴＪ 12ｍ72 （+3.3ｍ） 3位／3人 8月にやった左ハム軽い肉離れが、
→右ハムの張り
→右足首の圧迫ねんざ（ＴＪ練習中）
と最悪のスパイラルで、迎えてしまった試合。
先輩のジャンプも見たかったので、なんとか1本だけ跳んできた。
（前日はビッコひいて仕事してた程だから、まあしょうがない）
先輩と高校生のジャンプをこっそりビデオ撮影。
しっかり研究して来年は．．．フフフ。
軽くでも、ピリッときたので
すぐにアイシング。
（いつの間にか息子が撮影）
次の日かなり治まる。（これで全日本実業団のリレーも目途がついた（・。・；） ）
【教訓】
１．練習日はとにかくジャンプ系入れる。
２．ジャンプ系は、しっかり腿高く上から、接地は超リラックスから→とてつもないスピードで切り返す意識。（ピンポイント拇指球）
３．体の中心を鍛えて、手足をﾑﾁｬｸﾁｬ振り回せるように。
４．空中ではコンパクトに足をたたむ（中心にパワーを凝縮する感じ）
５．ＴＪもＬＪ並みの助走スピードで突っ込み。水切りジャンプを会得したい。（ホップをスパーンと前に飛び出し、空中リラックスできれば、後は高速挟み込み接地でうまくいくはず）
６．練習量を落としてしまった後の練習で、いきなり速いスピード練習や質の高いドリルをしないこと！
！
７．弱点の足首を鍛える。 （俺の場合、足首弱い時ハムに頼った走りになり、ハムの柔軟性低下、接地タイミングのズレを引き起こすようだ）
帰りに息子のシューズを買うつもりが、自分のシューズ他を買っていた。
まあよくある話（＾ ＾；）
ﾀｰｻｰアビリオ２ は、かなり◎な履き心地。
￥11000だったが、これでしっかりと冬季練習に打ち込めるはずだ。（￥8000のｱﾃﾞｨﾀﾞｽと迷った）
長Ｔはなんと￥1800だったので即買い♪
短距離スパイクも欲しいな～ それにｳｨﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶも
