とりあえず記録会

　記録会に出てきました。

結果：　ＴＪ　12ｍ72　（+3.3ｍ）　3位／3人


　8月にやった左ハム軽い肉離れが、　
　　　　
　　　　　→右ハムの張り
　　　
　　　　　　　→右足首の圧迫ねんざ（ＴＪ練習中）

　と最悪のスパイラルで、迎えてしまった試合。
先輩のジャンプも見たかったので、なんとか1本だけ跳んできた。
（前日はビッコひいて仕事してた程だから、まあしょうがない）

　先輩と高校生のジャンプをこっそりビデオ撮影。
　　しっかり研究して来年は．．．フフフ。




軽くでも、ピリッときたので
すぐにアイシング。
　　（いつの間にか息子が撮影）
次の日かなり治まる。（これで全日本実業団のリレーも目途がついた（・。・；）　）








【教訓】
１．練習日はとにかくジャンプ系入れる。
２．ジャンプ系は、しっかり腿高く上から、接地は超リラックスから→とてつもないスピードで切り返す意識。（ピンポイント拇指球）
３．体の中心を鍛えて、手足をﾑﾁｬｸﾁｬ振り回せるように。
４．空中ではコンパクトに足をたたむ（中心にパワーを凝縮する感じ）
５．ＴＪもＬＪ並みの助走スピードで突っ込み。水切りジャンプを会得したい。（ホップをスパーンと前に飛び出し、空中リラックスできれば、後は高速挟み込み接地でうまくいくはず）
６．練習量を落としてしまった後の練習で、いきなり速いスピード練習や質の高いドリルをしないこと！
！
７．弱点の足首を鍛える。　（俺の場合、足首弱い時ハムに頼った走りになり、ハムの柔軟性低下、接地タイミングのズレを引き起こすようだ）





　帰りに息子のシューズを買うつもりが、自分のシューズ他を買っていた。
　
　まあよくある話（＾　＾；）


ﾀｰｻｰアビリオ２　は、かなり◎な履き心地。
￥11000だったが、これでしっかりと冬季練習に打ち込めるはずだ。（￥8000のｱﾃﾞｨﾀﾞｽと迷った）
　
　長Ｔはなんと￥1800だったので即買い♪



短距離スパイクも欲しいな～　　それにｳｨﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶも