今日の練習

昨日は、名古屋の定期通院（息子）で、今日は軽めにラン。

• W-UP+流し
• 坂ダッシュ　ﾒﾃﾞｨｼﾝ4kg*10投げ+50ｷﾞｬﾛｯﾌﾟ+50ﾊﾞｳﾝ+50
• 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　+70　　　　+70
• 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　+100　　　+100
• 坂　250+150+100（途中つって、終了

アップで、子どもと縄跳び。片足2重や交互2重で、ヒザ痛に（＾　＾；
さらにケンケンパを、高く跳んだらふくらはぎが、ぴくぴくと
案の定、左がうまく蹴れない坂ダッシュ。
　
体重は減らしつつ、練習量もあげなくては．．．

ターサージールはいい感じでした。
やっぱりジャストフィットのシューズっていいね！　ワイドの２７に限るわ