4日前のウェイト（刺激入れ）をしてみた。
- ぶら下がり腹筋、スタビラ4種、股関節補強
- FSQ 80kg*3
- 片足SQ 80kg左右10、105kg左右8
- ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 105kg*3、125kg*3
- スナッチ 60kg*1
- その場ﾊﾞｳﾝ*15
今日は集中力もあり、出力感も最高。スナッチ60kgもスパーンと軽々。でも調子乗りすぎたようで、左膝裏がぴりりとつったような感じに。。。
何年かぶりの仕事終わりのウェイトだったけど、30分しか時間なく、セット間短すぎてこれだわ。老体はいたわるべし。
試合4日前のウェイトは吉とでるか？
楽しみだ♪
片足スクワット80kg10回って凄いじゃないですか！かなり良い感じじゃないですか？膝裏は大丈夫だと思いますし結果が楽しみです♪
返信削除＞とくさん？
返信削除コメント気づかず返答遅れて申し訳ありません。ちょっと重めのウェイトも必要かと感じています。自体重の体幹トレと組み合わせて、ナチュラルボディを目指します！！