コーチ就任！

遂に陸上教室のコーチに就任。
　
子ども達の心をつかめるかどうか、ちょっとやってみます。


＜メニュ－＞

• 姿勢作り（母指球で立つ、歩く、跳ねる）
• w-up
• 軸づくり（ストレッチ、補強）
  　肩甲骨のばし、伸脚、背中丸めない前屈
  　長座歩き、手押し車、体幹補強、立位Ｔ字
• 基本
  　足の上げ下ろし（膝下をムチのように動かす）
  　　→歩き、ﾄﾛｯﾃｨﾝｸﾞ、ツーステップ、50流し
  　切り返し（片足の軸に一瞬で乗る）
  　　→メジャーまたぎ、ﾋﾟｯｸｱｯﾌﾟ　→流し
• ミニハードル（下ろしを意識）
• ６０ｍダッシュ（80ー90ー100％）
• LongJog　

長距離好きな子が多くて、今一つ反応悪かったけど
軽い体幹補強をきつがってたので、鍛えがいがありそう。


長距離したり、球技したり、短距離したり、楽しいけど強くなる教室にしたいですね。
　
＞アディゼロの試走ですが、
　スピード練習はかなり良かったんですが、、
　ジャンプはちょっとソールが薄すぎ、、踵の負担が大きいようです。
　ターサーより踵が若干低い。（自然と前傾を促すものでしょうか？）
　浅い感じはするものの許せる範囲でした。
　でもジャンプ練習用にもう一足欲しい、、、
　addizero idomi　が安くなれば試してみたいところ。



＞そういえば　
今日はきのこの森でトッキュージャーショーを見ました。
　トっキュージャー　すごい人気です。
　流石にショーで乗り換えはしてませんでしたね（＾＾　（期待してたのに。。

　　

一番好きな1号との握手は写真うまくとれんかった。ごめん