ためになる本

　久しぶりに陸上関係の書籍を購入しました。
　
1つ目が、「スポーツ動作と身体のしくみ」
　どの筋肉がどの骨にどうついているのか
　　立体的な絵で描かれていて分かりすい。
　
　
2つ目が、「アスリートのためのコンディショニング」

　前回の「トレーナーからのアドバイス」と大して変わらないかと

思いきや、内容は大きく変わり、

　前回の医療的な文章や図から一転して

選手に分かりやすく具体的なものになっています。

　　肉離れになりやすいフォーム。

ハムのための膝伸展デッドリフトの紹介。

　

　膝関連のリコンディショニング

　　腰部の補強のスタビライゼーションも参考になった。

　

　ウェイトトレーニングの例では、陸上競技者に有効な

反動系のトレーニングを紹介している。

　　

　
　その他にも故障しにくい身体作りのためのセルフケアや
各種補強、足首の回内による障害、対策となるテーピング法など、盛りだくさん。
　
　
　これで　￥３０００は安いですね♪