バイオギアと、ホオンタイツ

これで冬季トレは快適。　
　　　　　　　　（なんかトイレのCMみたいだな．．．）
　１．ﾐｽﾞﾉｶﾗｰｽﾞ　ｳｨﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶﾊﾟﾝﾂ　￥5040
　２．ｱｼｯｸｽ　保温ロングタイツ　￥6615
　３．ﾐｽﾞﾉ　ﾊﾞｲｵｷﾞｱｼｬﾂ長袖　￥6090
　４．ﾐｽﾞﾉ　ﾈｯｸｳｫｰﾏ　￥2940
総額：￥20685
　　ネット価格で￥16496
　　JCBポイント値引きで￥12600　でゲット♪
　　

気温６℃では、保温タイツ+ﾊﾞｲｵｷﾞﾔｼｬﾂ+ｳｨﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｼｬﾂ上　で十分だ。
　
　ﾊﾞｲｵｷﾞﾔは思ったより通気性が良くて、ｳｨﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶがないと寒い。
保温タイツはなかなか温かい。ｃ３ｆｉｔの光電子タイツと迷ったが、これでも十分だ。
　やはり、タイツ＋極薄ｳｨﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶの組み合わせは良いです。
　
　
しかし、黒い。
　もう少し明るい色のｼｬﾂはないのかな？

バッテリ交換と 洗濯機修理

　さあ、バッテリ交換です。
まず電圧測定．．．12.3Ｖ
　新品で12.9Vなので、少しへたっています。
　　（この電圧計が狂ってなければの話ですが．．．）

 外します。マイナスから外します。（短絡防止）
思ったより軽かった。
　ステップワゴンの46B24Lは簡単に持ち上がる。



新しいバッテリは韓国電池のアトラス60B24L
　ネットで￥5000　純正はパナソニックでした。

 新しいバッテリのすえつけ。
　　外す時と逆でプラス側から。
　　　新しいバッテリは密閉型で、メンテナンスフリー　
　　電圧チェッカー（3色判別）もある。
　　　初期電圧は、12.7Vだった。　
　　　　→エンジン始動性も頗る好調に！
　　　
　取り付け後の不具合は、カーナビのバックカメラ設定がOFFになっていたこと。
ＯＮにして動作良好。
　簡単だね～

　次は水漏れ洗濯機。
床は無残にカビだらけ。除湿機で強制乾燥！
 　　（無印のドラム式。4年前に購入。東芝製）

裏と上部を外すと、ホース外れを発見。 ｸｿｰ！

 万能ｾﾒﾀﾞｲﾝで気休めコーキング実施。

 締め付け金具の位置が少し左すぎだな。
　これが原因か？
　　　少し右よりにつけて復旧です。

　洗濯機は直りましたが、水栓からの漏れがひどい。

パッキンを替えても連続滴下状態．．．

　ネットで部品を発注したので、後ほどレポートします。

　

　それでは、本日もご安全に！

水漏れ！

　なんてこった。
洗濯機の下が水びたしだ．．．（；　；）
　
　
　どうやら内部のホースが1本外れてるみたいだ。
1回の洗濯で、軽くバケツ1杯は漏れてる模様。
しかも水栓からも滴々水が垂れてるじゃないか！！　はゎゎゎゎ～
　
　床はカビてるし、床下にも垂れてる。
　　横に置いていたカラーボックスは２つ御臨終．．．
　　やっぱり洗濯機下のパンっているなぁ。
　　　　もう少し早く気づけたかも　　　　と後悔．．．．
　
この間のバッテリ上がりといい、ついてない。
　
　　明日は、車のバッテリ交換
　　　　　　　　　　タイヤ交換
　　　　　　　洗濯機修理
　　　　　　　水栓Oリング交換
　何やら忙しい
　　　　　　　

走りこみ

　もう寒いな。
早く暖かタイツを手に入れたい。
　
　・ｻｰｷｯﾄW-up
　・ｽﾄﾚｯﾁ、長座歩き、腹筋、足首ﾄﾚ（4kg持って階段片足のりおり30*2）
　・流し、ﾊﾞｳﾝ30*2
　・ﾒﾃﾞｨｼﾝﾎﾞｰﾙ4kg*3　前14.2m、後14m
　・立ち５段　ﾉﾝｽﾊﾟ*3　13.5m
　・２００+１５０+１００　80%　（27"31、19"49、13"03）間3分、ｾｯﾄ間8分
　　　　　　　　　　　　　85%　（　　？、20"08、13"04）　
　　　　　　　　　　　　　90%　（27"86、21"31、13"60）

段々タイムあげるつもりが、段々落ちてるわ。気持ちは上がってるんだが

とりあえず12月までは練習をこなせる体力作りだな。

横板張り

　フェンスもついに横張り開始です。

１．ビスの下穴を開けます。

　1枚1枚墨つけするのは大変なので、下のような治具を作成。

　　　　　　　　　　　　　
　

２．治具での下穴開け。
　　　簡単に正確に開けれます。

　

３．2段目からの横板

　　　横板同士のすき間をぴったり合わせないと、綺麗な水平がでません。
　　そこで、８０ｍｍにカットした端切れをかませて合わせます。
　　　1人で３ｍの横板を持ちながらのビス打ちは不可能なので、
　　新潟精機の 「サポートリフター」を使用しています。　
　　　　便利です。 MonotaROストアで￥1330-

　

 ４．はい完成。

　　今日は４枚×４列＝１６枚を張った。　約3時間。
　次からは１６枚／2時間くらいでいけるかな？

　　　　先は長いなぁ

　

17日ぶり

　久しぶりの練習。
冬季トレの開始にしようかな？
　　　
　　w-up、ｻｰｷｯﾄ20分
　　坂　ﾊﾞｳﾝ50、150+100+50
　　　　ﾊﾞｳﾝ、ホップ、150+100+50

右足接地がまだイマイチ。
　真っ直ぐ出して真っ直ぐ押せるように
　　足首強化をしっかりやろう。

　それにしても寒くなって膝が冷たい。
　　　温かいロングタイツってないのかな？

ひたすら

お久しぶりです。

やっと社内試験がひと段落したので復活です。

　今日は、ひたすらフェンスの色塗り。１６枚

朝7：00～9：30　フェンス1回目塗り

　　朝飯　　　　　ﾄﾞﾗｺﾞﾝﾎﾞｰﾙ見ながら朝飯。

　　　　　　　　　　　　　ｽｰﾊﾟｰﾍﾞｼﾞｰﾀつえぇ

　10：30～10：45　子供を散髪（長男）

11：00～12：30　フェンス支柱の金具色塗り前のﾏｽｷﾝｸﾞ

　　　昼飯　

14：00～15：00　フェンス支柱の金具色塗り

15：00～17：00　フェンス2回目塗り

　　　片付け

18：00～18：15　子供を散髪（次男）

　夏は6時間乾燥で、2回目楽勝だったのに、もう乾かない。

次は2日に分けるか？

　あと32枚はありそうだから、あと4日か・・・　先は長い。

明日は走ろ。