子トレ、自トレ

子トレ

• ﾗﾝｼﾞｳｫｰｸ、ﾋﾟｯｸｱｯﾌﾟ、ﾐﾆﾊｰﾄﾞﾘﾙ
• ｽｷｯﾌﾟ15+ﾀﾞｯｼｭ50　*3

自トレ

• 流し、MBﾊﾞｯｸ投*5、流し、MB足あげ腹筋、流し
• 300+200+100（41"5 , 28"3 , 14"5)

最後死んだ。
倒れて吐き気と便意に苦しむ横で”お父さんもう帰ろうよー”の声が...した。

６送会、卒業式、卒団カップ、子ども会とスポ少の総会、仕事終わってからが忙しい。