リハビリ

肉離れから３ｗｅｅｋ
　ランジやＪＯＧも少しずつできるようになってきたので
今日はウェイト。
　
　　・軸バランストレ
　　・バック懸垂
　　・脚上げ腹筋（鉄棒）
　　・フライングスプリット20kg
　　・片足スクワット50ｋｇ
　　・レッグカール
　　・エアロバイクMAX　20秒*3（rest2分）

伸展させなければ大丈夫なんだけどな～
ストレッチ具合を指標に、焦らず、地道に　　　
　
　あー跳びたい！