ウェイト

久しぶりのウェイト。
　今日はみぞれ混じりの雪で、フィットネスも人多い。

• 　スタビラ、倒立歩行、腕立て足切返し
• ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ55kg*10
• ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞ9kg*10*3
• 足あげ腹筋6kg*10、7kg*10*2
• ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ75kg*10*3
• ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙで体幹補強
• 片足ｽｸﾜｯﾄ　75kg*10、85kg*10、95kg*10
• ﾊｲｸﾘｰﾝ　75kg*5*3

ひさしぶりに行った大飯町フィットネス。マシンの配置換えがされてて、ｽﾅｯﾁ禁止になってた。
　まじか！
ﾊｲｸﾘできるだけまだましか、、近いからガマン。明日は教え子と坂ダッシュしよ。