腰のつき指てきなもの

日曜日のおひる。
　
気温５度
　
陸上競技場で、ウォーミングアップがわりのサーキットを開始。
　
４種目目。スクワットジャンプ
　
　
”ビキっ”みたいな嫌な感じ。
　　
　　もうjogしかできない感じ。これからくるであろう痛みに恐怖感。
　
　
　
初めての症状にびっくりしました。　
何だろう？ねんざ？肉離れ？ぎっくり腰？

　ググってみると　
　腰には肉離れはなく、ぎっくり腰はつき指みたいなもの、たいがい1weekで治る．．．
　腰椎捻挫と診断されることも．．．
　
　
夕方。
さらに痛みが増した。
腰が伸ばせない。（前屈はできる）
おじいちゃんみたいに歩く。
骨盤は立てて、そこからむりやり前傾しないと痛くて歩けない。

夜。
思った通り寝返りがうてない。
しかも横向きも痛いらしく、寝返りうたなきゃ寝れない。
つまり寝れない。
回復の体位を思い出し、ストレッチポールを抱いてみる。
少し寝やすくなった。
　
朝。
痛いものの腰が伸ばせる。
逆に前傾させに行く時に痛みが走る。
外は雪（２０ｃｍ強）
痛みに耐えながら車まわりを除雪。
　
　
次の日の朝。
確実に回復。
寝返りもできるし、上向きでも寝れた。
　
　
つまり、腰のつき指てきなものなのか？