登山

今日は念願の青葉山（標高693ｍ）登山をしてきました。
　（子ども会の皆と）
　
　休みながら１時間半
気温は高くないんだけど、湿度高くて汗だく。
　
登りはいいトレーニングだなと思ったら、下り．．．
　とんでもなく膝上に負荷が、普段使わない所だから数分でプルプル状態に。（その横を子ども達がするすると駆け下りていく。若さじゃない体重のせいさと言い聞かせ、）
ハムで受け止めようと
歩いたら、どうも途中で伸展するみたく、肉離れしたところが
つりそうに．．．

昨日は子どものサッカーの試合、今日は登山で１日中外にいて
疲労困憊。さぞ体重が減っただろうと思ったけど、

　体重は増加．．．　何故？

やはりだらだら低負荷は性にあわないわ

さて問題です

　小学４年生の国語の宿題です。
私は５行目あたりで、この作者が分かりました。
　
　さてこの作者は誰でしょう？

　
　
　　
　
　




　答えは、４００ｍ日本記録保持者です。

フェンス完成！

遂に完成ですよ。
　疲れた、長かった。


１．四隅の仕上げ。
　どう切り揃えようか？

 　やはり突き合せだな。

 　２．ジャジャーン！
　　　バックショット。

 　　こっちはこんな感じ。

 　３．前も完成。
　　　最後の余白をいくらにするか迷ったんです。
　　ちょっと腰掛けれる、４５ｃｍに。

 　次はアプローチだな♪

　　支柱34本
　　横板64枚
　　コーススレッド　520本
やっぱり色塗りが大変だった。プラモと一緒だ。色塗り苦手。性格でるわ。

リハビリ

肉離れから３ｗｅｅｋ
　ランジやＪＯＧも少しずつできるようになってきたので
今日はウェイト。
　
　　・軸バランストレ
　　・バック懸垂
　　・脚上げ腹筋（鉄棒）
　　・フライングスプリット20kg
　　・片足スクワット50ｋｇ
　　・レッグカール
　　・エアロバイクMAX　20秒*3（rest2分）

伸展させなければ大丈夫なんだけどな～
ストレッチ具合を指標に、焦らず、地道に　　　
　
　あー跳びたい！

ウルトラマン！

ウルトラマン　ゼロ。

　面白いじゃない♪　結構金かかってるぞコレ。良く出来とる。
ウルトラマンキングの声は、なんとアノ人が．．．

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フェンス作り+ｱﾙﾌｧ

ケガで走れないから、フェンスでも久しぶりに作るとしよう。
　
３メートルの横板。
残りの四隅は少し長さ調整がいるので、測りながら切る。
念のため、長いものから切ったら、案の定短い。
Ｏ型の悪い癖だ。
しかし、長いものから切ったので、短い場所には使える。
失敗も計算ずくなのだ！

　子供もずっと外で遊ぶ。
しかし運転手が逆のようだが、
　こいつらいつも自然にこの役割になる。これも性格。
身体や年齢ではないのだ。

フェンス作りも今日は終わり。
片付けの最中に 　
　ガレージで場所をとる自転車に、居場所を作ってやった。
こんなのを思いつきで、ちゃっと作れる自分が結構好きだ。

　64枚の３ｍ板も、残り8枚。
もうすぐ完成だ♪

恩師再会と、電気温水器

　先週、嫁の実家近くで、島根県選手権をやっていたので
福井に戻る日でしたが早朝行ってみて正解。
　
　恩師の森田先生に10年ぶりに再会しました。

ちょっと白髪が目立ちましたが、相変わらずの存在感。
　まだまだ高専生より走れそうでした。
今こうして陸上競技を楽しめているのも先生のおかげです。
　本当に感謝してます。

　話をしていると、４００ｍＨ第一人者の成迫　健児の弟と、その親父さんが
これからよろしくお願いしますと、先生に挨拶していました。
どうやら弟くんは島根大に入った模様。
　大分から島根ですか。
筑波大には行けなかったのかな？これからの伸びに注目です。
　
　
　電気温水器が壊れました。買って4年目か？
朝起きると、湯が出ないと　嫁。
確認すると、温水器のタンクについているＮＦＢがトリップしてました。
入れてもすぐ切れて、何回か入れていると入ったので、
家の中のリモコンを確認しに行ったら、家のＮＦＢがトリップ。→停電
家側のＮＦＢをリモコン以外全て切って
　　　　　　　　　　　　　　再度温水器ＮＦＢ入れるも再トリップ。
　しかたなく、三菱電機サービスへ連絡。
最短で明後日になりますが、今日がいいですよね。
　そりゃそうでしょ。
一応サービス担当に掛け合ってみます。というので
今日は近所の温泉かぁと思いながら帰宅すると、
朝来て直してくれたとのこと！
　しかもタダ。保障期間外だったのに。
周りの人に聞いても、電気温水器にしてもエコキュートにしても
不具合はほとんど無償で直してくれてるみたい。
　
　やはりこれからは電気温水器ですな。
アフターも万全です！