播磨中央公園

　ＥＴＣ1000円ならということで、

行ってきました、播磨中央公園。

　
　感想：広い。


　
　　あんまり広くて、2歳の子を連れて全部を回るのは無理だった。

　この時点で上の子は行方不明。

　　この後、すべり台の横の下り坂を人生最大のスピードで駆け下りて、ずっこける。
　
　
　
　

　サイクリング40分150円。
１周1.5ｋｍ回るたびに、自転車を替えて楽しかった。

　ロードバイクって前傾姿勢すぎて、首が痛い。
じっと耐えるのが嫌いな俺には無理な趣味だな。
　
　
　
　この時期に水遊びができるのがいいわ。水もぬるくて丁度良い。

　

　帰りの車でくたびれて寝る子どもを見ると、勝ったと思う。

あぁ太ももがピクピクする。足首がいてぇ。

初戦

　富山運動公園にて会社の大会に参加した。
　
肉離れから　２week　しか経っておらず、普通なら絶対走れない状況。

　しかし今回の肉離れは症状が軽い。

なんとかＬＪとＴＪをこなしてきた。（といってもごく短い助走でゆっくりと）

　結果は　５ｍ１８　と１２ｍ２５　　という女子選手なみの記録であった。

まあ対抗戦なので、これでも少しﾎﾟｲﾝﾄをゲットしているので、ＤＮＦするわけにもいかないのだ。


　富山の競技場は素晴らしかった。
気温２６度。最高に気持ちよい。

　さあケガを治して、今年も思い切り跳ぶぞ。

肉離れと物欲

　あぁ・・・またやってもうた。

　　　　　肉離れ

　幅跳びの踏み切り練習してたら、ピリッときた。左ハム。
そんなに疲労はなかったが、気温8℃。
　
まだスピードに対応できない春先の32歳の肉体はもろい。

　本当に弱い。
　
10年前の体に戻りたい（；　；）
　
　
　
　アイシングをしながら、
　　肉体的欲求を物欲で満たすことにした。
　
　ＣＡＳＩＯのprotrek
　　
　　このＡＲﾜｰﾙﾄﾞｼﾘｰｽﾞﾓﾃﾞﾙ　美しいです。
　
　　
Ｇショックは厚くてイヤなんです。
　　　
　このプロトレック、厚さが11.5mm。
薄すぎず、厚すぎない。
文字盤がでかいのもいい。
　
　気圧・気温・方位が測定できて、
　ソーラー電池で電池切れなし
　そして電波で時刻修正。


　　　　　　　　　　　　PRW-1300ABJ-2JR43,000円 　（税込45,150円）

　欲しいね。

北海道

　先週北海道へ行ってまいりました。

2回目の北海道です。（出張ですが．．．）

　　ＪＲで関空に行って12：30の便でした。

地震でＪＲ40分遅れ（－”－）

　　京都に着いたが、関空へは12：32着予想。

片道チケットは断念して、神戸空港発に切り替えた。

　￥26500-の追加出費　．．．痛い（；　；）





am　08：00に出発して、目的地　岩内　についたのが

pm　08：00だった。

　外は猛吹雪。

　　　　　　　　　　　　

　岩内の駅前にある「清寿司」さんで寿司をご馳走になった。

￥2700だったか？ ネタが新鮮極まりない。　旨い！

　

　ﾊﾞｽの窓もそうだったが、氷点下8度の世界では窓枠が凍るものだと知る。

　

　あくる日、雪かきの光景。

至るところに雪おとし用の穴があるようだ。

　小樽駅。

小樽港で野宿したのは13年前か

　

　　駅から港までは割と近い。

　駅前のビルにあるラーメン共和国の中の　「次郎長」で

味噌ラーメンを頂く。

　少し魚くさいか？　まあまあの味である。

　時間があったので、北海道庁へ行ってみる。
趣のあるレンガ造り。
殺意を感じる氷柱（つらら）。
　下は立ち入り禁止になっている。

中はこんな感じ。

　階段が豪華だ。

　
　　さあ空港へ行って、この旅も終了だ。

　


　　しかし、欠航（￣〇　￣）！！！ 昼からの便は飛ばず．．．
　　　　　　　　　観光などしてる場合じゃなかった。

　　強制的にもう1泊。

　駅周辺の店をぐるぐる。

　

　飽きたので観光してみる。

　

時計台。

　高層ビルに囲まれて、なんだかなぁ。

大通り公園にあるテレビ塔。

　雪だらけで寒いだけ。

これが雪祭りの日なら．．．

　４ぷらの裏にある「ｓｐａｒｋ」さんで

スープカレーを頂く。

　チキンカレーベースのオクラ、納豆、チーズ、今日のおすすめである。

そして旨い。

　

　いろいろなトッピングが選べたり、辛さも１０段階以上ある。

下から2番目のレギュラーで無難にやりすごした。

北海道大学のキャンパス内を歩き、

　クラーク博士に会う。
　

　　全身の銅像は、もっと南の羊が丘公園にあるらしい。

　この日も夕方の便まで全て欠航！

　

　19時の便でなんとか帰れた。
気温は－5度。　　　

2時間後の関空。
　全く雪がない。
　　　気温は6度。

　大阪に着いたのが23時。

またも一泊するはめに．．．

　

　しかも本州の電車は寒い。（北海道の交通機関や建物内はとにかく暖かい）

おかげで風邪をひいた。

　

　

　そういえば、初日乗る予定だった飛行機も40分遅れで、便替えしなくても

乗れたらしい。
　　．．．やられた。

６年ぶりの？

ジャージ購入です。

アップシューズが2年でさすがにヘタってきたので

買い替えようと、ネットで探してたら、

　

ロングタイツ

ロンＴ

　

洗い替えがいるよね。

　

　

手袋、ｿｯｸｽ

も買い替え時だな。

　

　

ジャージも１つ欲しいよな。

　

　

なんて選んでたら、あっという間に3万超です。

　

　

　

　

スパイクも壊れかけてるし、

ランパン、ランシャツも欲しいし、

ミニハードルも欲しいなあ

　

Ｙチェアも欲しいし、ＰＣも、

　　

　

　

定額給付金があるか．．．

　

　

バッキバキ

　久しぶり（１年ぶり）にとなり町のフィットネスでウェイトトレーニング。
火曜日17時から18時までしたが、結構人が多かった。高校生とか
　でも自主トレというか遊びなんだろう。適当にマシンしたり、
ベンチプレスしたり、インターバルとか種目とか、何をどう鍛えたいか目的が
なさそうな奴ばっかりだ。
　まあ1年ぶりにきてどうこう言える立場ではないが．．．上手な人見て刺激欲しいよね。
　
　
　今日の目標は、「体幹を鍛える」だ。
肩甲骨周辺、大臀筋まわりを動きの中で出力を出せるように。
片足時の重心をしっかりとれるよう母指球を意識する。
　・プルオーバー　10kg＊10＊5set　胸のアーチを意識
　・ツイストシットアップ　10kg＊20＊5set　プレート持って左右に振る。反動つけて大きく
　・ジャンプシザーススクワット　負荷なし20回、15kg＊15、35kg＊10＊2set　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　右のおしりがぴりっと来たのでやめた　
　・シットアップ10kgのプレート10＊5set
　・片足スクワット片足立ちまで　80kg＊8＊3set　右脚に乗るとき、やはりフラフラする。
　・ツイスト10kgダンベル２つ持って左右に振る。反動付けて大きく。
　・ハイクリーン　60kg＊8＊3set　ほおり上げる感じで
　
　1時間した。久しぶりだが追い込めた。が、スクワット系が弱い。腹筋ももう少しできるようにならないと、脚を振り回せないだろう。
　朝原選手がしていた、片足スクワットからの片足立ちは、片足時の重心を矯正するのに良いと感じた。

正月？

いつのまにやら正月が過ぎました。

　

ていうか、もう１月も終わりそうなわけで。

　

　

　

それにしても仕事が忙しい。

　

今は２月の北海道出張に向けての資料作りであります。

　

　

冬の北海道ってどうなんかな？

やっぱり氷点下？

　

スープカレー食いたい。

　

いや、飲みたいが正か？　

　　

　

　

　　

　元旦の実家です。

家の前で車がスタックし、スコップの必要性を感じました。

　

ではまた＾